جارٍ التحميل...
عن المنتج
تقييم شامل وخطة بداية شخصية لمدة 14 يومًا
ربما تعرفين أنكِ تحتاجين إلى تغيير نمط حياتك، لكنكِ لا تعرفين من أين تبدئين.
قد تتداخل لديكِ تحديات الغذاء والنوم والطاقة والحركة والتوتر، فتشعرين بأن عليكِ إصلاح كل شيء في الوقت نفسه. وغالبًا يؤدي ذلك إلى الحيرة، أو البدء بخطة قاسية، ثم التوقف بعد فترة قصيرة.
في «جلسة بوصلة العافية» ننظر إلى الصورة كاملة، ونراجع الجوانب المؤثرة في عافيتك، ثم نحدد الأولويات التي تستحق تركيزك الآن ونحوّلها إلى خطة بداية واقعية لمدة 14 يومًا.
ما الذي سنراجعه؟
• أهدافك الصحية ونمط الحياة الذي ترغبين في بنائه.
• مستوى الطاقة والنوم والتعافي.
• نمط الغذاء وعلاقتك بالوجبات.
• الحركة والنشاط البدني.
• التوتر والضغوط اليومية.
• العادات والروتين والقدرة على الالتزام.
• العوائق التي جعلت الاستمرار صعبًا في السابق.
• الموارد ونقاط القوة التي يمكن البناء عليها.
ماذا تحصلين عليه؟
• نموذج تقييم شامل قبل الجلسة.
• جلسة فردية لمدة 90 دقيقة.
• تقييم مبسط لمحاور العافية الأساسية.
• تحديد أهم 2–3 أولويات في هذه المرحلة.
• خطة بداية شخصية لمدة 14 يومًا.
• خطوات يومية وأسبوعية واضحة.
• أداة بسيطة لمتابعة التطبيق.
• تقرير مكتوب يلخص ما توصلنا إليه.
• متابعة كتابية واحدة بعد 7 أيام لتقييم التقدم وإجراء تعديل بسيط عند الحاجة.
• توصية بالمسار الأنسب بعد انتهاء الخطة.
هذه الجلسة مناسبة لكِ إذا كنتِ:
• تشعرين بأن جوانب كثيرة في نمط حياتك تحتاج إلى تنظيم.
• لا تعرفين ما الأولوية التي ينبغي أن تبدئي بها.
• جرّبتِ خططًا متعددة ولم تستطيعي الاستمرار.
• تريدين خطوات شخصية بدل النصائح العامة.
• تحتاجين إلى خطة بداية قبل الالتزام ببرنامج طويل.
المدة: 90 دقيقة
الطريقة: أونلاين
السعر: 599 ريالًا
الخطة: 14 يومًا
المتابعة: متابعة كتابية واحدة
لا تحتاجين إلى تغيير كل شيء دفعة واحدة. تحتاجين أولًا إلى معرفة أين أنتِ، وما الخطوة التي تستحق تركيزك الآن.
ابدئي بتحديد بوصلتك.
