جارٍ التحميل...
عن المنتج
12 أسبوعًا لبناء عافية متوازنة وأسلوب حياة يمكنكِ الاستمرار عليه
ربما تعرفين الكثير عن التغذية والرياضة والعادات الصحية، ومع ذلك تجدين نفسك تعودين إلى الفوضى بعد كل محاولة.
ليس لأنكِ تفتقرين إلى الإرادة، بل لأن التغيير المستدام يحتاج إلى خطة تراعي جسدك، وطاقتك، وظروفك، والأنماط التي تؤثر في قراراتك اليومية.
«رحلة العودة إلى الإيقاع» هي تجربة كوتشينج فردية لمدة 12 أسبوعًا نعمل خلالها على فهم إيقاعك الحالي، وترتيب أولويات عافيتك، وتحويلها إلى خطوات تدريجية قابلة للتطبيق.
لن نفرض عليكِ نمطًا مثاليًا، ولن نحاول تغيير كل شيء دفعة واحدة. سنبني معًا إيقاعًا مرنًا تستطيعين الاستمرار عليه والعودة إليه بعد الأيام الصعبة.
نعمل خلال الرحلة على:
• فهم احتياجاتك وأهدافك الحالية.
• تنظيم أساسيات النوم والغذاء والحركة.
• تحسين إدارة الطاقة والوقت.
• التعرف إلى محفزات الأكل والتعثر.
• بناء علاقة أكثر وعيًا ومرونة مع الجسد.
• التخلص تدريجيًا من عقلية «إما كامل أو لا شيء».
• تصميم عادات تتناسب مع أيامك المختلفة.
• تثبيت ما ينجح وبناء خطة للاستمرار.
ماذا تشمل الرحلة؟
• تقييمًا شاملًا قبل البداية.
• جلسة تأسيسية موسعة.
• ثماني جلسات فردية خلال 12 أسبوعًا.
• خريطة عافية وأولويات شخصية.
• خطة مرحلية قابلة للتعديل.
• متابعة كتابية منظمة في أيام العمل.
• مراجعة أسبوعية للتقدم والعوائق.
• مواد وأوراق عمل تطبيقية.
• تقييمًا في منتصف الرحلة.
• تقييمًا ختاميًا وخطة استمرارية لمدة 90 يومًا.
المدة: 12 أسبوعًا
الجلسات: 8 جلسات فردية
الطريقة: أونلاين
سعر الإطلاق: 3,499 ريالًا
أنتِ لا تحتاجين إلى البدء من جديد كل مرة؛ تحتاجين إلى إيقاع تعرفين كيف تعودين إليه.
ابدئي رحلة العودة إلى الإيقاع.
